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Courbatures cuisse : existe-t-il un moyen de prévention ?

Les sportifs sont très sujets à des courbatures musculaires qui au fil du temps ont appris à les éviter. Les courbatures étant des douleurs expliquées par le fait qu’il y est des lésions au niveau musculaires, ces dernières peuvent être évitées grâce à des gestes que l’on fait au quotidien.

Tout comme sur http://www.courbature.site/courbature-cuisse.html , nous allons justement vous parler sur la possibilité de prévenir les courbatures musculaires et ainsi de pouvoir faire des efforts physiques tout en ayant la forme les lendemains.

Les courbatures musculaires : on veut bien les éviter !

Afin d’éviter d’abîmer votre tissu musculaire il convient de faire certains gestes avant et après l’activité physique qui vous soulageront et vous permettront d’avoir moins de courbatures.

Avant de pratiquer une activité sportive, il faut penser à faire certains gestes qui vous éviterons des douleurs musculaires intenses le lendemain :

  • Il faut bien s’hydrater avant et après le sport.
  • Il faut faires des échauffements avant de commencer votre sport.
  • Pensez à faire des exercices d’étirements.

Certains préconise de faire des massages de kinésithérapie après l’effort physique qui va durer au moins vingt minutes pour qu’il y’est de l’effet

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